Pois bem, hoje eu descobri que minha dieta, dessa fez, começou diferente (fadada a dar certo? Será?!). Eu começei bem, segui as recomendações médicas sobre a alimentação, sobre tomar bastante água, tomar o remedinho, até na hora de deixar o cooper feito eu estava muito bem disposta! Hehehe..
Seria perfeito, se não fosse por um detalhe: eu não fiz o alongamento! E como eu não quero acreditar que as dores nos tornozelos, joelhos e ombros que eu estou sentindo agora seja culpa do meu sobrepeso, eu digo e repito: Não esqueçam dos alongamentos!
Então, como eu sei que você não vai se lavantar pra daí agora pra se alongar comigo, nem vai se lembrar desse post antes da atividade física, seguem dicas para se alongar sentado:
É galera, alongar antes de atividades físicas, ou até mesmo depois de horas na frente do PC, proporciona inúmeros benefícios ao corpo: reduz as tensões musculares; relaxa o corpo; proporciona maior consciência corporal; deixam os movimentos mais soltos e leves; previnem lesões; e ativam a circulação.
Alongar é...
Nooossa!!! Nem fala de alongamento!!!
ResponderExcluirTem um post-it(rosa) no pé da tela escrito "Fazer alongamentos"!!! kkkk
Minha LER, q agora tem a cia da Hérnia, agradecem!!!
Sdds.
Bjão.
Noossaaaa!
ResponderExcluirEsse alongamanto na cadeira me lembraram minhas sessões de fisioterapia ano passado e as aulas de ioga...
Faz muito bem meeesmo.
Alongamento é tudo de bom mesmo, faz muita diferença. O que me deixou encucada foi uma matéria que li em algum lugar que diz que fazer exercícios só correspondem à 20% da perda de peso, e que a dieta correspondem a 80%. Fueda isso, pq exercicio eu até consigo fazer, mas dieta é difícil....
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